Psicoleg a Reus

Quan el nen s'aixeca i no hi ha manera que s'adormi

I per últim i i per tancar el tema del son, una situació que pot ser bastant comú també en algunes llars. El nen que abans no s’adorm tranquil·lament, s’ha aixecat un munt de vegades. Ja sigui perquè no vol estar sol a l’habitació, perquè vol beure aigua o fer pipí o pensa en alguna cosa que s’havia oblidat, o perquè té fred, o perquè té calor o un etcètera bastant llarg, la qüestió és que no és capaç de tranquil·litzar-se sol estirat al llit. El que haurà d’aprendre el nen, doncs, és a establir l’hora d’anar a dormir com la de calmar-se, desconnectar i deixar les preocupacions per quan torni a començar el dia, l’endemà al matí.

Per evitar o minimitzar això podem seguir uns passos molt senzills:

1. En el moment de posar-nos al llit, haver anat a fer pipí, per evitar que al cap de pocs minuts s’aixequi per anar al lavabo i també controlar que pugui tenir a mà, tot allò que sabem que acostuma a necessitar. De vegades pot ser una mica d’aigua, o mocadors, l’interruptor de la llum que sàpiga on està, algun peluix que utilitzi per dormir, etc.
2. Si tot i així el nen s’aixeca, l’acompanyarem una altra vegada al llit, sense fer cas dels seus requeriments, perquè ja sabem que tot allò que pot necessitar ho té a l’abast i li direm, que és el moment de posar-se a dormir, que és moment de tancar els ulls i no pensar en res més, i que, en tot cas,  demà ja pensarem amb les coses que ens pugui estar explicant.
3. Si es torna a aixecar, sense escoltar-lo, li tornarem a dir, i sense gaires explicacions: «ja saps que és hora d’anar a dormir, ara no és moment de totes aquestes coses, demà ho pensarem». Quan torni a posar-se al llit, li desitjarem bona nit i tornarem a apagar el llum.
4. A partir d’aquest moment, si es torna a aixecar, senzillament tornarem a acompanyar-lo al llit, sense dir-li res, un senzill «bona nit!» quan s’estiri al llit i tornem a apagar el llum.

Com sempre, quan comencem a fer coses d’aquest estil, és necessari que esteu ben tranquils, dominant la situació, sense cridar ni enfadar-vos perquè de fet el que esteu fent és donar seguretat a la vostra filla o fill en una activitat de la vida diària que se li resisteix i que potser li costa una mica més d’esforç. Si li demostreu que esteu allà amb ella, però que és el moment de dormir i no activar un cercle de cridar l’atenció continuada, es reconfortarà i poc a poc, quan arribi l’hora de dormir, sabrà perfectament el que esperem d’ella o ell i s’adormirà tranquil·lament.

Imatge extreta: http://bibliocolors.blogspot.com.es/